jak się

[...] rankingach, ale rankingi nie walczą. Nie obchodzi mnie z kim będę walczyła. Z numerem 10, 5, 1, białym, niebieskim, czarnym czy różowym pasem. Najważniejszą rzeczą jest to, jak bardzo jestem oddana, zmotywowana, pełna pasji i zdyscyplinowana. Moje dziedzictwo przemawia za mnie. Więc nie bądźcie zaskoczeni. Nie mogę się doczekać, aby stoczyć [...]

Dokładnie, albo jak się człowiek budzi kilka razy w ciągu nocy, to rano jest masakra

Szajba, skrobnij coś jednak czasem. Liczyłam, że kiedyś zobaczę w Twoim dzienniku jakiś trening pływacki. ;-) Być ja Turoń, o właśnie :-) Jak coś ważnego w moim sportowym życiu się wydarzy, na ten przykład nauczę się pływać lub pobiegnę maraton, nie zapomnę wpaść tu by pochwalić się i zabrać laury %-) Bieganie też możesz czasem wrzucić, chętnie [...]

jak oglądałeś piłe na przyklad to po squid games raczej sie nie zesrasz z wrazenia

Musimy się sprawdzić na hipach, bo mamy takie same maszyny :-D ile Mati Twój trening nóg trwa, tak mniej więcej ? Zazwyczaj trwał ok 2h. Teraz jak mam w treningu prio na dwójki to wychodzi szybciej i 1.30 max 1.45 mam skończony:)

[...] nagle padły, chociaż biłem się, że uciągnę do pięciu paczek. Daje mi to (teraz zauważyłem babola w opisie) ~360w co w przeliczeniu na dzisiaj to ~3,79w, czyli poprawę o jakieś 0,5w/kg. Nie tak źle jak na jazdy po zjedzenie ciastka ;-) https://i.imgur.com/MZKr4Lm.jpg https://i.imgur.com/s9MtPli.jpg Potem jeszcze dojeździłem godzinkę tlenu: [...]

Siema, jak leci? Oglądaliście ten hit Netflixa Squid Game o którym wszyscy nawijają? Jedni mówią, że rewelacja a inni, że nie ma się czym podniecać. https://i.imgur.com/J2EyyWf.jpg https://i.imgur.com/OnftufW.jpg

[...] dwa niżej w zależności od terenu i staram się utrzymać podobną kadencję do początkowej gdzie puls wynosił do 140 i tętno wzrasta następnie utrzymuje tętno w graniach 160-165 jak czuję że oddech jest znacząco trudny i osiągnąłem próg beztlenowy to po kilku chwilach zwalniam do jazdy początkowej tętna 130 i tak kilka powtórzeń. Tylko nie mam [...]

[...] wszystko i walczę o tytuł w następnej walce. Wierzę, że będę walczył o tytuł w następnej walce. Gdzie indziej pójdą? Nie ma możliwości, żeby przyszli z kimś innym. Tak jak powiedziałem, skupiam się na zadaniu, które mam przed sobą. Mam w grudniu walkę z Masvidalem, jak powiedziałem, wyjdę tam i załatwię go. To jest walka, której chciałem od [...]

co zabawne, zbyt duza ilosc snu rowniez moze miec dzialanie odwrotne do zamierzanego%) sen ma cykle, fajnie, jak nasz czas potrzebny na sen zmiesci sie w cyklu i wybudzimy sie w momencie konca jednego z cykli, wtedy jest to ten stan, gdzie wstajemy rano i czujemy sie lekko, wyspani i szczesliwi%) ja nauczylem sie, by nie dosypiac. Czyli jak [...]

No i po treningu :-) https://youtu.be/RBfoIHWfboE Pójdę na spacer ochłonąć na wietrze w promieniach słońca :-) Zamówiłem fotki z MPJiW u Szymczuka wraz z jakąś fotką na płótnie - powieszę sobie w siłowni 8-) - koszt prawie 600 zł (żyje się raz a nie wiadomo jak długo!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-10-20 11:54:23

https://i.imgur.com/RQdCgmx.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Problemy zdrowotne Jessici Eye, Cynthia Calvillo zajmie jej miejsce w walce z Andreą Lee na UFC Fight Night 197 Zmiany w rozpisce listopadowej gali. Jak za pośrednictwem mediów społecznościowych poinformowała sama zainteresowana, Jessica Eye (15-10 1 NC, 5-9 1 NC w UFC) musiała wycofać się z [...]

Trzymam kciuki żeby się do soboty wszystko skompensowalo jak trzeba! Nie wiem czy ten trenażer teraz to dobry pomysł? Bardzo dobry pomysł :) A w dniu dzisiejszym kręcenie w realu, Bolków, Mamusia ważniejsza niż kompensacja :)

Również wstaję o 5:20 i na treningu jestem o 6 w przypadku siłowego lub o 7 jeżeli chodzi o sporty walki. Nie mam z tym jakiegoś specjalnego problemu. Oczywiście, że czuje się niewyspany. Szczególnie, że chodzę spać około północy, a czasami nawet późnej. Myślę, że to kwestia po prostu dyscypliny i mentalności sportowca. Wstaję i nie myślę o tym, [...]

[...] powinieneś starać się kłaść o tej samej porze mniej więcej i o tej samej wstawać, nie robić tak, że idziesz na popołudnie to siedzisz do 2 czy 3 nad ranem i śpisz do 11, a jak na rano to kładziesz się o 22 i wstajesz o 5 czy 6, czy nawet później i robisz tak, że jednego dnia spiśz 6h, a kolejnego 11. Ja jak obudze się o swojej godzinie (5-6) w [...]

Ciężko mi się zebrać przed drugą zmianą ( na 14 mam) na silownie.. jak Wy to robicie spałem ok 11h naturalnie dopiero i wstałem jak tu spać krócej i budzić się naturalnie wypoczętym :( Ogólnie czuje już skos siły na treningach

Jeszcze jak uda Ci się zrzucić pare kilo to efekt będzie jeszcze lepszy

Co to za kraj ze trzeba tydzien czasu czekac na badania, teraz przydalyby sie nowe badania bo jak test spadl to i prolka zapewne tez spadla. Ale wyniki beda potrzebne na juz a nie za tydzien bo przez ten czas znowu sie zmieni poziom hormonow. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-10-20 10:09:43

Shaun Clarida w Open!! Kto by pomyślał że on wystartuje w Open, a tutaj taka niespodzianka. Zobaczymy czy to tylko jednorazowy wyskok czy jednak na dłużej mu się to spodoba. Jestem jak najbardziej za! :) Poza tym,w końcu Cedric McMillan ma wystartować , oby przygotował dobrą formę. Zawody zapowiadają się naprawdę ciekawie :)

No etat to g**** i na początku trzeba niestety sporo włożyć, żeby się przebić, więc jest to trochę takie... Irytujące? Jak nie wyjdzie. uczciwy etat na przyzwoitych zasadach nie jest taki zły ale to czasy się już chyba skończyły chyba że ktoś ma etat na państwowym to też jest dobrze